אני מדבר על שפגטים וכאלה דברים ברמה ממש גבוהה(יש לי חבר מתעמל ואני עובד איתו על זה בסוף אימון). ראיתי כמה כתבות שגמישות יתר יכולה לפגוע במפרקים(פריקות כתף, ברך וכאלה)
זה לא יכול לגרום לפציעות? וזה נקרא גמישות יתר?
גמישות יתר זה מצב ביולוגי מולד אתה לא יכול לפתח את זה טבעית לפי מה שאני יודע.
אה ועוד שאלה,אני יכול לעבוד על גמישות כל השבוע או רק בימים שאני מתאמן?
אתה יכול בתאוריה כל השבוע, אני עובד על זה אבל בOFF DAYS שלי
