ייעוץ שילוב חיטוב בסייקל?

[טוני2020]

היי, סייקל רביעי שלי (3 האחרונים היו טסט פרופ ובאחרון הוספתי גם טרן)
כרגע על סייקל 450 פרופ שבועי למשך 12 שבועות... פרגניל כל הדרך...
רציתי לשאול מה דעתכם על מסה למשך חודש וחצי בלבד ובחודש וחצי הנותרים חיטוב..
אני יודע שבדרך כלל עדיף להתמקד בחיטוב או מסה אבל לצערי אני חייב חיטוב אחרי שעליתי כמה מיותרים 😃

שאלה נוספת- כמה קילו אני יכול לצפות לרדת בסייקל חיטוב שכזה בחודש וחצי (מעולם לא עשיתי חיטוב בסייקל)
*כמובן שמשתנה מגוף לגוף אני רק רוצה לסבר את האוזן... 5-10 ? 2-4? 10-20?
תודה

 

[Mike Bikov]

מסה חודש וחצי לא יתן לך שום דבר משמעותי מבחינת תוצאה ויזואלית

שאלה נוספת- כמה קילו אני יכול לצפות לרדת בסייקל חיטוב שכזה בחודש וחצי (מעולם לא עשיתי חיטוב בסייקל)
*כמובן שמשתנה מגוף לגוף אני רק רוצה לסבר את האוזן... 5-10 ? 2-4? 10-20?

כשלוקחים חומרים המשקל גוף לא פקטור. תמדוד היקפים.