ייעוץ תרגילי עזר בלינארית

[יוסישיטרית]

היי, אני עכשיו בלינארית של ביל סטאר, ואני רוצה להוסיף תרגיל עזר לרגליים כי הם קטנות יחסית. חשבתי לעשות באימוןA שתי סטים של סקוואט בולגרי(לקוואדס) ובאימון B תרגיל האמסטריג כלשהו( סווינג,פשיטות גב,RDL) כדאי? חוץ מזה אני לא עושה שום תרגילי עזר

 

[Mike Bikov]

עדיף שלא זה יפגע בהתאוששות. הרגליים יגדלו מהסקוואט/דדליפט ואין טעם להכניס תרגילי עזר אליהם