תוכנית AB

[kroif]

הי,עושה כיום AB למסה ימים ב-ג מנוחה ה-ו

A-חזה כתפים יד אחורית
B-רגליים גב יד קדמית

שוקל לשנות A -חזה גב כתפיים
B- רגליים ידיים.

מה דעתכם?

 

[Cigano]

אין הגיון בשני שרירים גדולים ועוד כתפיים שזה שריר בינוני. אל תעשה את זה.

החלוקה הראשונה הרבה עושים, בעיניי לא נוחה בגלל כתפיים אחרי חזה. אופציה שנייה שאני עושה היא רגליים-כתפיים-קדמית חזה-גב-אחורית

 

[יוסישיטרית]

הי,עושה כיום AB למסה ימים ב-ג מנוחה ה-ו

A-חזה כתפים יד אחורית
B-רגליים גב יד קדמית

שוקל לשנות A -חזה גב כתפיים
B- רגליים ידיים.

מה דעתכם?

תישאר עם זה.