דיון Dumbbell

[ramt]

היי, אתם חושבים שאפשר להחשיב את התרגיל הזה כתרגיל שעוזר בגריפ ובפיתוח האמות?

 

[kotzer]

איזה תרגיל?

 

[ramt]

איזה תרגיל?

מוזר, לא כתב לי
Dumbbell lunges

 

[kotzer]

מוזר, לא כתב לי
Dumbbell lunges

הוא יכול לעבוד גם על האחיזה, אבל זו לא המטרה של התרגיל אז נראה לי חבל בכוונה להשתמש בו למטרה האת

 

[ramt]

הוא יכול לעבוד גם על האחיזה, אבל זו לא המטרה של התרגיל אז נראה לי חבל בכוונה להשתמש בו למטרה האת

לא רק כמובן
ועוד שאלה קטנה, מה המקסימום סטים שכדאי להכניס לFBW למתאמן לא מתחיל?

 

[kotzer]

לא רק כמובן
ועוד שאלה קטנה, מה המקסימום סטים שכדאי להכניס לFBW למתאמן לא מתחיל?

תלוי מאוד כמה הוא צריך ועם מה הוא יכול להתמודד.

 

[MasterSplitter]

רעיון גרוע להתייחס אליו כתרגיל לאחיזה / אמות. המטרה העיקרית היא רגליים.

שאלה - למה אתה רוצה לתת דגש לאחיזה / אמות?

 

[יוסישיטרית]

באופן כללי אני מעדיף את התרגיל הזה עם מוט.

 

[Hector]

לא כעיקרי אבל כן יש לקחת תעניין בחשבון כשאתה בונה תוכנית, אם אתה מעוניין בתרגיל כתרגיל עזר לסקואט, אין בעיה לעשות אותו עם דמבלים ולא עם מוט ולקבל תוספת של גירוי אמות על הדרך, בעיקר אם אתה רוצה לחסוף זמן