אני עוקב אחריו כבר כמעט שנה. אני מעריך אותו..יש לו כוח מטורף ומסה מכובדת בתור. גם אם הוא סותר את עצמו הוא בעצמו אמר את זה באחד הסרטונים שלו שהוא למד והתפתח מאז הסרטונים היותר מוקדמים שלו.
הוא תומך במספר אימונים מינימלי בשבוע(טוען שהוא עושה 2 כדי לשמר) ומספיק 3 ושצריך לעבוד על כל הגוף.
אני אישית לא ניסיתי את התכנית למתחילים שלו אבל הבנתי שהיא טובה..סך הכל דומה לss ושאר תכניות מתחילים שיש ברשת.
הוא תומך במספר אימונים מינימלי בשבוע(טוען שהוא עושה 2 כדי לשמר) ומספיק 3 ושצריך לעבוד על כל הגוף.
אני אישית לא ניסיתי את התכנית למתחילים שלו אבל הבנתי שהיא טובה..סך הכל דומה לss ושאר תכניות מתחילים שיש ברשת.
נק' מוניטין:
58,702
הגישה שלו זה בעיקר לפתח את שרירי הצוואר/טרפזים כדי להראות גדול עם חולצה ולהיות רוב השנה על 15%+ שומן. יש מי שיתחבר לזה ויש כאלו שלא
דווקא עכשיו הוא עשה חיטוב ויש לו ריבועים פלוס מסה מטורפת.
מה שאהבתי שהוא גם חזק יחסית..100 קילו אוברהד פרס, מתח עם 60 קילו, 600 פאונד דדליפט אם אני לא טועה. אני לא מכיר הרבה מתאמנים טבעיים(או לא) עם מספרים כאלה מה גם שהוא לא פאוורליפטר..פשוט מתאמן בשביל הכיף
מה שאהבתי שהוא גם חזק יחסית..100 קילו אוברהד פרס, מתח עם 60 קילו, 600 פאונד דדליפט אם אני לא טועה. אני לא מכיר הרבה מתאמנים טבעיים(או לא) עם מספרים כאלה מה גם שהוא לא פאוורליפטר..פשוט מתאמן בשביל הכיף
נק' מוניטין:
13,122
אני מאוד בספק אם הוא טבעי
נק' מוניטין:
13,122
הוא יכול להגיד את זה כמה שהוא רוצה, זה לא אומר שזה אמין במיוחד
נק' מוניטין:
13,122
כי אף אחד לא מגיע למראה חזק מאוד על אחוז שומן נמוך מאוד עם משקלי עבודה גבוהים מאוד סתם בעבודה לכיף ובלי תכנון קפדני מאוד והרבה מאוד זמן.
נק' מוניטין:
473
הוא נמוך, הוא אזור ה160, על גובה כזה זה לא כזה לא הגיוני להגיע למראה כזה בהתחשב בעובדה שגף ניפרד(שגם אומר שהוא טבעי ואני מאמין לו) נראה יותר טוב ממנו בזכות הגנטיקה שלו שהם על בערך אותו גובה
לא מחבב בכלל את הבחור, אבל תתחשב בזה שהבחור נמוך מאוד, מה שיכול לגרום ל 75 קילו(מספר אמיתי שאליו הוא הגיע בחיטוב) להיראות גדול. אבל בתכלס, גם גדול הוא לא. לגבי המספרים שלו, 600 דדליפט אין לו, והלכתי לבדוק את הלחיצות שלו וראיתי שאחרי החיטוב הוא בקושי לחץ 185. בקיצור לא הייתי מחמיא לו יותר מדי.
הנה ה"600" פאונד "דדליפט" שלו:
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה מאמין שג'ף ניפרד טבעי אז אתה ממש חייב לשנות את הסטנדרט שלך למה טבעי ומה לא
דווקא בגלל שטויות כאלה קשה לי להאמין שהוא טבעי. אף טבעי לא מגיע להישגים כאלה עם כזאת טכניקה זוועתית
נק' מוניטין:
473
זה לא שאני בטוח בזה שהוא טבעי, בכנות לא אכפת לי אם הוא טבעי או לא כי הסטנדרטים שלי לגוף שלי לא תלויים באחרים, או לצורך העניין הסטנדרט שלי להנאה מהתוכן לא תלויה באיך אדם נראה(בהתחשב בעובדה שרוב היוצרי תוכן שאני רואה כנראה לא דרכו במכון בחייהם)
אבל אני מאמין למילה שלו מהסרטון הזה:
נק' מוניטין:
1,554
אם קנדיטו טבעי אז אני לא רואה בעיה שניפרד יהיה טבעי.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
ראתי כמה סרטונים שלו. האמת שהוא נשמע די סבבה, הוא מדבר על חשיבות של תרגילים מורכבים ותוכניות מאוזנות... אבל האמת שלא הייתי מהמר על זה שהוא טבעי כול כך מהר
