ייעוץ חלב.

[mrko]

ממצב?
תקשיבו יש לי בעיה עם אבקת חלבון....אני עוד לא מצאתי את הטעם שאני אוהב ועד שאני אמצא(אם אני אמצא...) אני אוכל לשתות נגיד ליטר חלב אחרי האימון?
כי מבחינת ערכים יש שם יותר חלבון וקלוריות....
אבל בגלל שיש באבקת חלבון אנזימי עיכול וכל מיני דברים כאלו החלבון נספג טוב יותר...
השאלה שלי היא אם ליטר חלב אחרי אימון יתן אפקט כמו אבקת חלבון...
סליחה על החפירה....ותודה.

 

[Barbell]

כן, מה שאתה רואה בערכים זה מה שאתה מקבל, כל השאר לא חשוב.

 

[mrko]

סבבה אחי תודה.
ואם אני אשתה שני ליטר חלב ביום לא יקרה שומדבר נכון?
כי שמעתי איפשהו לא זוכר איפה שזה לא בריא לשתות כל כך הרבה חלב ביום.

 

[moo]

כן, אבל אתה לא חייב חלב
אפשר המבורגר, פיצה, קוטג',טונה,ביצים,בשר מה שבא לך
(חלב זה דווקא לרוב קזאין ומעט מי גבינה, ושייק חלבון זה מי גבינה)

 

[mrko]

מקוטג' כבר נמאס לי, פיצה אני אוכל די הרבה, טונה אני שונא, אני לא מת על ביצים ובשר אני אוהב רק על האש(חוץ מהפילה עוף הזה שיש בו 23 גרם חלבון ל 100 גרם שהוא טעים, אבל כל יום זה ישעמם...)
אז בגלל זה בחרתי חלב כי זה טעים לי ולא צריך להכין והתעסק עם זה יותר מדי...

 

[Grrr All Mighty]

שים בקוטג' עריסה וזייתים וזה יוצא מעדן
אתה גם יכול להכין סלט עם טונה+קוטג'
אתה יכול גם לשים אבקה של מרק עגבניות בטונה וזה יוצא טעים לאללה

אפשר להמשיך עם זה עוד הרבה..לא קשה לגוון, צריך רק לחשוב מה יש במיטבח

 

[mrko]

שים בקוטג' עריסה וזייתים וזה יוצא מעדן
אתה גם יכול להכין סלט עם טונה+קוטג'
אתה יכול גם לשים אבקה של מרק עגבניות בטונה וזה יוצא טעים לאללה

אפשר להמשיך עם זה עוד הרבה..לא קשה לגוון, צריך רק לחשוב מה יש במיטבח

אחי אני לא אוהב סלט,עריסה,זייתים וטונה....
אז זה קצת קשה לאכול את מה שרשמת.

 

[Neu]

קצת זכרונות מהצבא בשטח, טונה עם רוטב פיצה של אסם! אין דבר טוב מזה בין תרגילים בצפ"ס. 😃
במיוחד שאתה טען מה שאומר שאתה עושה אימון כח + סיבולת לכל דבר. פגז שוקל 40-48 ק"ג כל שנייה להרים ולזרוק להרים ולזרוק להרים ולזרוק, והפתיחה של הסדן הארור הזה כל פעם.

 

[mrko]

לא הבנתי...