תוכניות ab

[וליד]

בתוכניות ה a b האלה שאני רואה.. כל אימון חוזרים על אותם תרגילים?? או שנגיד אימון חסה אז כל פעם אימון אחר של חזה?

 

[Cigano]

בדכ חוזרים על אותם תרגילים אלא אם כן רשום אחרת.. מה שרקום בתכנית זה מה שעושים

 

[Mike Bikov]

ישנן תצורות שונות של אימונים. לרוב חוזרים על אותו האימון אבל אימונים מתקדמים יותר עושים גיוון בתרגילים במהלך השבוע בהתאם למטרה. לדוגמה אימון אחד לחיצת חזה עם מוט ובשני לחיצת חזה עם משקולות יד. אימון אחד סקוואט ובשני דדליפט. וכו'

 

[וליד]

תודה על התגובות.. מישהו יכול להמליץ על תוכנית לחיטוב 3 פעמים בשבוע

 

[KariusD]

תודה על התגובות.. מישהו יכול להמליץ על תוכנית לחיטוב 3 פעמים בשבוע

קח fbw נורמלית

 

[Mike Bikov]

תודה על התגובות.. מישהו יכול להמליץ על תוכנית לחיטוב 3 פעמים בשבוע

יש כאן
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף