טוב משום מה אני מרגיש צורך לעשות לוג של האימונים שלי, גם כדי לעקוב אחרי המשקלים של ה-SS וגם כי סתם מתחשק לי 😛
בשביל הסיפתח של הפוסט הראשון אני אעשה סקירה של השבוע
21-27/02
21.2 יום ראשון:
ריצה 5 קל
22.2 יום שני:
ריצה 5 קל + 2 בינוני
אימון קטלבלס
23.2 יום שלישי:
אימון A
24.2 יום רביעי:
ריצה 14 קל
25.2 יום חמישי:
אימון B
27.2 יום שבת:
אימון A, משקלים (אני מציין רק work set): סקוואט 67.5, בנץ' 62.5, דדליפט 85
אני צריך להעלות סרטונים של הסקוואט והקלין בקרוב.
משהו שאני חושב שהוא קצת מוזר - קשה לי מאוד להתקדם בסקוואט, אבל דדליפט אני תכלס מרגיש שאני יכולתי להרים היום אפילו 90, וההתקדמות הרבה יותר קלה לי.
אני יודע שאני במצב לא אידיאלי (הרבה מאוד אירובי), וקשה לשרירים שלי להתאושש ככה, אבל אני לא בטוח שזאת הסיבה להתקדמות הממש איטית בסקוואט, המשקל מרגיש לי כמו טון ובדדליפט אני הרבה יותר מסתדר.
בשביל הסיפתח של הפוסט הראשון אני אעשה סקירה של השבוע
21-27/02
21.2 יום ראשון:
ריצה 5 קל
22.2 יום שני:
ריצה 5 קל + 2 בינוני
אימון קטלבלס
23.2 יום שלישי:
אימון A
24.2 יום רביעי:
ריצה 14 קל
25.2 יום חמישי:
אימון B
27.2 יום שבת:
אימון A, משקלים (אני מציין רק work set): סקוואט 67.5, בנץ' 62.5, דדליפט 85
אני צריך להעלות סרטונים של הסקוואט והקלין בקרוב.
משהו שאני חושב שהוא קצת מוזר - קשה לי מאוד להתקדם בסקוואט, אבל דדליפט אני תכלס מרגיש שאני יכולתי להרים היום אפילו 90, וההתקדמות הרבה יותר קלה לי.
אני יודע שאני במצב לא אידיאלי (הרבה מאוד אירובי), וקשה לשרירים שלי להתאושש ככה, אבל אני לא בטוח שזאת הסיבה להתקדמות הממש איטית בסקוואט, המשקל מרגיש לי כמו טון ובדדליפט אני הרבה יותר מסתדר.
