J just3man משתמש מתחיל 56 0 נק' מוניטין: 0 0 56 0 27/2/10 #1 אני עושה 5X5(חיטוב) אפשר להחליף בין bent over row למתח? או שב5x5 לא מחליפים?
T temp משתמש משקיע 6,236 8 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 38,506 0 6,236 8 27/2/10 #2 נכתב ע"י just3man: אני עושה 5X5(חיטוב) אפשר להחליף בין bent over row למתח? או שב5x5 לא מחליפים? לחצו כדי להרחיב... אפשר . Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י just3man: אני עושה 5X5(חיטוב) אפשר להחליף בין bent over row למתח? או שב5x5 לא מחליפים? לחצו כדי להרחיב... אפשר .
J just3man משתמש מתחיל 56 0 נק' מוניטין: 0 0 56 0 27/2/10 פותח/ת השרשור #3 עדיף מתח מאשר bent over row ? או שזה אותו דבר כי ב SS הרבה אמרו שעדיף לעשות מתח מאשר bent over row (אם לא עושים clean) Upvote 0 Downvote
עדיף מתח מאשר bent over row ? או שזה אותו דבר כי ב SS הרבה אמרו שעדיף לעשות מתח מאשר bent over row (אם לא עושים clean)
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 27/2/10 #5 אפשר אבל תתחיל ללמוד PC במקביל למתח זה שילוב טוב Upvote 0 Downvote
tal_s משתמש פעיל 964 1 נק' מוניטין: 3,398 0 964 1 27/2/10 #6 נכתב ע"י Barbell: כן, עדיף מתח. לחצו כדי להרחיב... למה עדיף מתח? בבקשה לא לינק למה שריפטו חושב על זה Upvote 0 Downvote
R roy1983 משתמש מתחיל 137 0 נק' מוניטין: -830 0 137 0 28/2/10 #7 נכתב ע"י tal_s: למה עדיף מתח? בבקשה לא לינק למה שריפטו חושב על זה לחצו כדי להרחיב... ניראה לי שעדיף מתח מיכיוון שיש טווח תנועה הרבה יותר גדול ללטיסימוס, ומה שעוד אתה יכול להוסיף עו המון משקל עם הזמן למתח ובבנט אובר ככל שהמשקל יותר גדול יש נטייה יותר חזקה לצ'יטינג Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י tal_s: למה עדיף מתח? בבקשה לא לינק למה שריפטו חושב על זה לחצו כדי להרחיב... ניראה לי שעדיף מתח מיכיוון שיש טווח תנועה הרבה יותר גדול ללטיסימוס, ומה שעוד אתה יכול להוסיף עו המון משקל עם הזמן למתח ובבנט אובר ככל שהמשקל יותר גדול יש נטייה יותר חזקה לצ'יטינג
Thor משתמש קבוע 1,332 1 נק' מוניטין: 4,265 0 1,332 1 28/2/10 #8 שאלה, נגיד ומחליפים benr over row למתח הפרוטוקל של החזרות ב5x5 נשאר אותו הדבר? 5 חזרות כמו בבנט? Upvote 0 Downvote
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 28/2/10 #9 כן, אפשר גם 3X8 אפשר גם יום אחד ל5 ואחר ל8 Upvote 0 Downvote
