ייעוץ Practical Programming for Strength Training של ריפטו

[EMZ]

מישהו קרא את הספר?
יש שם משהו מחדש לSS?

 

[coldfire]

אין לזה שום קשר ל-SS.
​

 

[מר לטיסימוס]

אני מרפרף עליו בזמן האחרון בהפסקות הקפה בעבודה (=משעה תשע עד שעה חמש). נראה לי ספר מעולה, תקפיד למצוא את המהדורה השנייה.

 

[EMZ]

אני מרפרף עליו בזמן האחרון בהפסקות הקפה בעבודה (=משעה תשע עד שעה חמש). נראה לי ספר מעולה, תקפיד למצוא את המהדורה השנייה.

מצאתי.
זה ספר שמדריך לבנות תכניות אימונים שונות? דגשים, מטרות, עקרונות?

 

[SystematicChaos]

כן. ספר מעולה.

 

[moo]

מסביר על אימונים בכלל, על כל האלמנטים (נפח, התאוששות, תדירות, עצימות)
על סוגי המתאמנים השונים ותוכניות אימון מתאימות להם

רובו מכוון למתאמן מתחיל/בינוני
SS עוסק רק בתוכנית SS למתאמן המתחיל

 

[EMZ]

תודה. הועלה לראש הרשימה יחד עם פרוטאין בוק של לייל