שאלה לגבי חומצת אמינו
- פותח/ת השרשור elad202
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
גם BCAA וגם גלוטמין זה בזבוז כסף וזמן מוחלטים.
אם צריכת החלבון שלך טובה במהלך היום, כלומר 2 גרם חלבון לקילו משקל גוף, כשלפחות 70% מזה חלבון מלא (חלבון ממקור חי או סויה) אז אתה מסודר, אין שום צורך בתיסוף של חלבון או בכלל של חומצות אמינו.
חומצות אמינו עוזרות רק אם צריכת החלבון שלך לא טובה, ואז כבר הבעיה היא גדולה יותר, וחומצות האמינו עוזרות הרבה פחות מחלבון
אם צריכת החלבון שלך טובה במהלך היום, כלומר 2 גרם חלבון לקילו משקל גוף, כשלפחות 70% מזה חלבון מלא (חלבון ממקור חי או סויה) אז אתה מסודר, אין שום צורך בתיסוף של חלבון או בכלל של חומצות אמינו.
חומצות אמינו עוזרות רק אם צריכת החלבון שלך לא טובה, ואז כבר הבעיה היא גדולה יותר, וחומצות האמינו עוזרות הרבה פחות מחלבון
