מבואס רצח

[Osher19]

שלום אני במסה כבר חודש וחצי ואני אוכל כל יום במאזן חיובי של 1000 קלוריות , כל שבוע אני עולה קילו במשקל ושבוע שעבר יום שישי ושבת לא הייתי במאזן חיובי וזה הרס לי הכל.. עכשיו כאילו אני על אותו משקל משבוע שעבר וזה ממש מעצבן עכשיו לעלות שוב .. אולי זה לא בגלל היומיים שהייתי במאזן לא חיובי? זה יכול להיות ממשהו אחר? שינה לא טובה (גם כל השבוע שעבר ישנתי תמיד 6- 5 שעות ואניי יודע שזה לא טוב ואני צריך 7-8 שעות)
תודה מראש

 

[Grizzly Bear]

המשקל משתנה מיו ליום ולפעמים קצת יורד, אם לא אכלת במשך יומיים לא תהיה שום השפעה לטווח הארוך, רק שאולי תהיה חלש באימון שאחרי.

 

[itamard]

זה שלא אכלתה יומיים זה לא אומר שזה הרס את הכל, זה כולה יומיים,
תבדוק אם כשאר את ישן טוב ואוכל טוב זה משפיעה,

 

[yogevnn]

היי,

קודם כל אין מה להתבאס. הכל זה חלק מהתהליך.
תזכור שגם מסה כמו חיטוב זה אמור להיות כחלק מהחיים - ולא תמיד הכל הולך חלק וזה בסדר.

לעניין, יום יומיים שבהם לא אכלת כראוי לא ישפיעו לטווח הרחוק (ואפילו לטווח הקצר) בכלל.