אלה תוכניות טובות להיפורטרפיה לגדלית מסת לבילדינג ? איזה אתה ממליץ ?
מה אתה ממליץ לי לבחור כי אני די מתקדם כבר כאילו מה זה מתקדם הייתי בתוכנית כוח 3 חודשים עכשיו התוכנית שפירסמתי למעלה גם איזה חודש
מה אתה יכול להמליץ ?
ב abcd ארבע פעמים בשבוע זה יוצא כל שריר מנוחה של שבוע זה לא יותר מידי ? ויש קצת סטים בכל תרגיל זה ככה צריך להיות מה אתה אומר כדאי A B ?
אתה לא קרוב למתקדם וזה לא משנה מה תבחר. תחלק את האימונים איך שאתה רוצה זה עניין של נפח שבועי
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
