טרפזים באימוני משקל גוף

[totti99]

אהלן, אני כרגע במסלול בצבא והאימונים שלי הם אימוני משקל גוף, אני מצליח לתת מענה לכל הגוף כמעט אבל הבעיה העיקרית שלי זה הטרפזים שקטנו לי מאוד וגורמים לי להראות קטן למרות גב רחב (בעיקר העליונים)

איך אפשר לעבוד עליהם ללא משקולות?
(מתח לא עושה את העבודה)

 

[ImCarryGG]

מה הדבר הכי כבד שיש לך בבסיס? קח אותו וצא לסיבוב בבסיס

 

[יוסישיטרית]

חוץ ממה שמי שמעליי אמר, אפשר לעשות פרונט לבר, באק לבר, עליות כוח...

 

[Chiron]

אהלן, אני כרגע במסלול בצבא והאימונים שלי הם אימוני משקל גוף, אני מצליח לתת מענה לכל הגוף כמעט אבל הבעיה העיקרית שלי זה הטרפזים שקטנו לי מאוד וגורמים לי להראות קטן למרות גב רחב (בעיקר העליונים)

איך אפשר לעבוד עליהם ללא משקולות?
(מתח לא עושה את העבודה)

Handstand shoulder taps.
וכל סוג של עמידת ידיים. למרות שלעבוד על טרפזים באופן מיוחד זה מיותר לגמרי לדעתי.

 

[יוסישיטרית]

.