אני מתאמן כמו שצריך ומבין בתזונה ותפריט, אני כרגע בחיטוב ואני תקוע עם השומן העיקש, (טיפה צדדים מאחורה וטיפה שומן בטן תחתונה-טיפה אבל עדיין מעצבן כי הגוף מחוטב וזה הורס)
עכשיו נכנסתי לאתר קילוגרם לקישור לפרוטוקול השומן העיקש
פרוטוקול השומן העיקש - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
קראתי וראיתי שיש 4 שיטות, אני מעדיף את השיטה של האירובי בעצימות נמוכה בינונית (נגיד סקי) 45 דקות .
במאמר רשום שלאחר האימון לשתות ישר חלבון, האם זה נכון? האם זה באמת משנה אם אני שותה ישר או לאחר 15 דקות כשאני חוזר לבית?
ושאלה נוספת האם התוספים שרשומים במאמרים חובה? או שמפסיק האימון וזה בסוף ירד
והאם צריך לעשות כל יום (כמה פעמים מומלץ בשבוע)?
@Mike
עכשיו נכנסתי לאתר קילוגרם לקישור לפרוטוקול השומן העיקש
פרוטוקול השומן העיקש - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
קראתי וראיתי שיש 4 שיטות, אני מעדיף את השיטה של האירובי בעצימות נמוכה בינונית (נגיד סקי) 45 דקות .
במאמר רשום שלאחר האימון לשתות ישר חלבון, האם זה נכון? האם זה באמת משנה אם אני שותה ישר או לאחר 15 דקות כשאני חוזר לבית?
ושאלה נוספת האם התוספים שרשומים במאמרים חובה? או שמפסיק האימון וזה בסוף ירד
והאם צריך לעשות כל יום (כמה פעמים מומלץ בשבוע)?
@Mike
נערך לאחרונה:
