התחלה באימונים אינטנסיביים [הוסר]

[Orel swilim]

Orel swilim הוסיף לוג חדש:

התחלה באימונים אינטנסיביים - התוכנית ss

שלום בעבר התנסתי בלעשות אימונים לא בחדר כושר גם עם תרגילים מורכבים סקוואט ודדליפט והייתי עובד על כל הגוף אבל לא הייתי רואה כלכך שיפור .. היום כשהגעתי למכון הכושר בקדימה (swift) למי שמכיר המאמנים שם לפי מה שהספקתי לראות לא מבינים על מה הם מדברים .. הם אומרים לי שהם יכולים לעזור לי לבנות רק תוכנית פול באדי כי רק זה מה שיש ואין אפילו ab וכשדיברתי איתם על עזרב בתוכנית ss הם לא הבינו מה אני רוצה מהם . אנח שוקל 67, 1.73 רוצה להתחיל את התוכנית ss כדי לצבור מסה וכוח במשקלים ולאחר מכן לעשות חיטוב...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Mike Bikov]

פתחת לוג. אתה צריך לפתוח את הנושא בפורום אימונים
אימונים

 

[Orel swilim]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.