לוג ראשון בחיים - לוג סמולוב דדליפט

[Snorlax]

Snorlax הוסיף לוג חדש:

לוג ראשון בחיים - לוג סמולוב דדליפט - דדליפט

כןכן אני יודע שסמולוב דדליפט זה דבר רוצח ואני הולך למות גם מבחינה פיזית וגם מבחינה מנטלית

אבל אני באמת חושב שאני מוכן לזה

• לפי הצעה של רבים, את השבועות של ה4פעמים בשבוע אני חותך ל3אימונים ומוסיף שבוע ( אם תוכלו לעזור לי לסדר אותו אני אשמח )

מ.ג : 78~79 ( שחיף )
גובה : 181

דדליפט הכי גבוה אי פעם : 266 / הכי גבוה שבוצע לאחרונה : 260 ( בינוני כזה )
התחלת שבוע ראשון :

היום מתחיל את האימון הראשון :
בתכנון :
170 ל8*3
182.5 ל5*1
195 ל2*2
207.5 ל1*1


תעקבו תעזרו תעודדו

הולך...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[yanivgoft]

סתם שחיף

 

[PowerLifting]

בהצלחה נחבי
סמולוב jr עשה פלאים למי שעשה אותו בVolcan
נשים וגברים.
סמולוב מלא יהיה מעניין.

 

[Snorlax]

אימון ראשון עבר בהצלחה
שמיניות רוצח מבחינת נשימההה

אימון הבא בשבת

 

[Snorlax]

אימון שני
170*8*3
182.6*5*1
195*2*2
207.5*1*1


הכל עדיין היה תפוס
רצחחח

 

[גיאצ'ו]

עוקב!

 

[liv]

מעניין ממש בהצלחה 🤣

 

[Snorlax]

אימון שלישי של שבוע ראשון
4 חמישיות עם 182.5
195 לשלשה
207.5 לזוג דאבלים
וסינגל 235
אימון קליל ביותר

 

[Hamster]

חשבת לבקש מכלפון תכנית?
בכל מקרה כנראה לא אתחבר אבל בכל מקרה אשאיר הודעה פה

 

[Snorlax]

חשבת לבקש מכלפון תכנית?
בכל מקרה כנראה לא אתחבר אבל בכל מקרה אשאיר הודעה פה

לעע נשאר בסמולוב שלי

 

[Snorlax]

התחלתי שבוע שני
אימון ראשון
207.5 לחמישייה בודדת
ועוד עבודת עזר קטנה, שמונה דאבלים עם 140 ספיד דדליפט

 

[yanivgoft]

התחלתי שבוע שני
אימון ראשון
207.5 לחמישייה בודדת
ועוד עבודת עזר קטנה, שמונה דאבלים עם 140 ספיד דדליפט

נחבי אל תגיב בדיון את האימונים, תשתמש בעדכונים יהיה לך יותר קל לעכוב אחרי זה אחר כך