ייעוץ עצות להתאוששות

[גיאצ'ו]

סוף שבוע דילואוד (אחרי שבוע נפח שהיה קשה ולפני שבוע משקלים כבדים), גרעון קלורי באיזור 400 כי אני אהבל, ועדיין לא מתאושש. רעיונות לשיקום מהיר לקראת השבוע הבא?
@kotzer ?

 

[kotzer]

לעבור לנייטרלי לכמה ימים, אולי אפילו צ'יט, לישון יותר, פעילות אירובית קלה מאוד.
חוץ מזה אין הרבה מתודות יעילות

 

[גיאצ'ו]

תודה רבה...
זה בעיני אחד היתרונות של הפורום, שאין דומה לו בפייסבוק: זה דומה ליחס בין מאמן להתאמן שלו. במקרה של אימון-יתר, דיאטת יתר, ושאר היתקעויות, אתה יודע כבר מה התשובה, אבל תקוע בקו-הפעולה שלך. רק כשהחברים בפורום כותבים את זה, אתה יכול לעמוד מול הצלחת ולומר לגוף שלך: אם זה היה תלוי בי לא הייתי עושה את זה, אבל הוא אמר.

 

[MasterSplitter]

שינה, אימון קל (50%), תזונה. את כל אלה אני מאמין שמיצית.
אפשר לעשות עיסוי או משחקים עם טמפ׳ (סאונה, אמבט קרח וכו׳).

 

[גיאצ'ו]

אפשר לעשות עיסוי או משחקים עם טמפ׳ (סאונה, אמבט קרח וכו׳).

את אלה אף פעם לא ניסיתי ברצינות להתאוששות. תודה רבה! זה עוד יידרש בלי ספק...