בחיטוב יש למה להעלות משקלים?
- פותח/ת השרשור Aoxo
- פורסם בתאריך
יש מושג שנקרא התייעלות עצבית.
בחיטוב המטרה היא לשמר כמה שיותר מאסת שריר ככה שאם אתה מרגיש שאתה יכול להרים יותר משקל אז למה לא בעצם? כמובן שהכל צריך להעשות בזהירות ובחוכמה ולא עכשיו לקפוץ משקלים ולעשות נפח גבוה..
נק' מוניטין:
25
- פלג גים הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #3
אההמ כי אם ארים יותר כבד אעשה פחות חזרות לדוגמא ארד מ10 ,ל7 והשאלה אם יש בזה הגיון ותועלת בחיטוב כי גם ככה השריר לא יכול להבנות
נק' מוניטין:
25
- פלג גים הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #5
אז בחיטוב כו אפשר להעלות בכח ואז בעצם זה תורם במסה שאחרי?
ותודה על התשובות
נק' מוניטין:
25
- פלג גים הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #7
אחלה תודה.
עוד שאלה קטנה לא קשורה , כמה קילו כבר ירדתה בחודשיים חיטוב?
אני בחיטוב 16 ימים וירדתי 2 קילו.. מפחד שאני יורד מהר מידי.
שוקל כרגע 81 , גובה 184
