היי..
כולם בפורומים (לא פה..) מזלזלים לדוגמה אומרים "ואת זה אמר האיש עם 42.5 בנץ'" ואני משתגע, יש לי כמות טסטוסטרון מזערית בגלל הגיל (אני בן 13.8 ), התאמצתי כל כך בחודשיים האלה שיכלתי ללכת למכון (אין כסף עכשיו..), הזעתי דם, העליתי גם לא קצת בשומן אבל לא שמתי על זה זין למה זה פחות חשוב.. בקיצור תראו נתונים, אתם אומרים שזה לא טוב?.........:
גיל:13.8
גובה:1.82
משקל:68
אחוז שומן: הערכה גסה 12-14
זמן מתאמן-חודשיים..
סקוואט התחלתי כמה ימים לפני שנגמר הכסף למכון... גם דדליפט.. רק פרס, ובנץ' הספקתי כמו שצריך..
בנץ' פרס:42.5 ל-8 חזרות
מילטרי פרס:35 קילו ל-5 חזרות
כפיפת מרפקים עם מוט:35 ל-3 חזרות
לחיצה צרפתית:32.5 ל-5 חזרות
ת'שאר אני פשוט לא זוכר, יצא לי מהראש.... ראיתי ת'סרטונים של לורנזו בקר (נער באדיבילדר הגדול בעולם :] ) וכשהוא היה בן 14 היה עליו טיפה פחות שריר מאשר עליי.. אז למה לזלזל? תראו לאן אני יכול להגיע... אלה שזלזלו לא יצליחו גם אם הם ירצו, כי רובם בני 15-17
כולם בפורומים (לא פה..) מזלזלים לדוגמה אומרים "ואת זה אמר האיש עם 42.5 בנץ'" ואני משתגע, יש לי כמות טסטוסטרון מזערית בגלל הגיל (אני בן 13.8 ), התאמצתי כל כך בחודשיים האלה שיכלתי ללכת למכון (אין כסף עכשיו..), הזעתי דם, העליתי גם לא קצת בשומן אבל לא שמתי על זה זין למה זה פחות חשוב.. בקיצור תראו נתונים, אתם אומרים שזה לא טוב?.........:
גיל:13.8
גובה:1.82
משקל:68
אחוז שומן: הערכה גסה 12-14
זמן מתאמן-חודשיים..
סקוואט התחלתי כמה ימים לפני שנגמר הכסף למכון... גם דדליפט.. רק פרס, ובנץ' הספקתי כמו שצריך..
בנץ' פרס:42.5 ל-8 חזרות
מילטרי פרס:35 קילו ל-5 חזרות
כפיפת מרפקים עם מוט:35 ל-3 חזרות
לחיצה צרפתית:32.5 ל-5 חזרות
ת'שאר אני פשוט לא זוכר, יצא לי מהראש.... ראיתי ת'סרטונים של לורנזו בקר (נער באדיבילדר הגדול בעולם :] ) וכשהוא היה בן 14 היה עליו טיפה פחות שריר מאשר עליי.. אז למה לזלזל? תראו לאן אני יכול להגיע... אלה שזלזלו לא יצליחו גם אם הם ירצו, כי רובם בני 15-17
