ייעוץ לא מרגיש רעב במהלך הדיאטה. האם אני אוכל יותר מדי?

[Enforcer]

ערכים: (לא כוללים את הסקופ שלאחר אימון)
סה"כ קלוריות: 1894 קלוריות
סה"כ חלבון: 140 גרם
סה"כ שומן: 78.3 גרם
סה"כ פחמימות: 157.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 221.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 18 גרם

מי שרוצה לראות את התפריט המפורט, הוא נמצא כאן:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=126057&postcount=1

התחלתי את הדיאטה ב 1.3, ואני פשוט לא מרגיש רעב.
אני מרגיש שאני אוכל בסבבה, כשהסלט מכיל 3-4 ירקות אני אפילו מרגיש שאני לגמרי מלא.
אתמול אפילו יצא שארוחות צהריים וערב בלבד הספיקו לי.

האם ככה אני אמור להרגיש בדיאטה?
או שעדיף לקצץ בכמות הקלוריות ?

 

[roei]

הבנאדם הממוצע יכול להגיע ל 10% עם התמדה על דיאטה והוספת דיאטה קטוג'נית בסוף?

שוב, תלוי בגנטיקה. עם הסט פוינט של אותו בנאדם ממוצע, אז גם עם דיאטה רגילה הוא יגיע די מהר ל-10%.

 

[kabab]

חחחחחחחחחח אין תכזה טרול, אתה היית חולה עם חום ואתה רק 3 ימים בחיטוב שמתוכם 2.5 חולה ואתה בוכה למה אתה לא רעב? תגיד אתה אמיתי?
ואללה אני חושב איזו כותרת לשים לך מתחת למשתמש...

Enforcer
"זה מה שקורה שאוכלים כמו חזירים ולא מעלים את המשקל על המוט"
*תמונה שלו*