נק' מוניטין:
2,879
1. עם הנתונים שלך היה מספיק להתחיל עם 20 דקות של אירובי 4 פעמים בשבוע ולעלות בהדרגה כאשר אתה נתקע במשקל.
2. תעלה לכאן את התפריט, מעניין אותי לראות אותו.
3. אם אתה נמצא על 28% שומן, אתה לא צריך שום תוסף, קודם תגיע ל-15% ואז תחשוב לשלב שורפי שומן למיניהם ובטח שלא יהומבין עד שאתה לא משיק ל-12%.
בהצלחה,
2. תעלה לכאן את התפריט, מעניין אותי לראות אותו.
3. אם אתה נמצא על 28% שומן, אתה לא צריך שום תוסף, קודם תגיע ל-15% ואז תחשוב לשלב שורפי שומן למיניהם ובטח שלא יהומבין עד שאתה לא משיק ל-12%.
בהצלחה,
