נק' מוניטין:
52
היי, לפני שלוש שנים בערך סבלתי מדלקת בכתף (גיד הבייספס) שנגרמה מעומס יתר (התאמנתי חזק גם בחדכ וגם בג'ודו).
שסבלתי מהדלקת לא יכולתי להזיז את הכתף והיה כואב לי גם במנוחה.
הפסקתי להתאמן והלכתי לפיזיותרפיסט וטופלתי בחשמל ותרגילים שהייתי עושה כל יום עד שעבר הכאב כמעט לגמרי (היה כאב קטן לעיתים רחוקות).
לאחרונה הכאב חזר בעיקר בזמן שאני עושה בנץ' וגם קצת שאני עובד על כתפיים. אני עושה חימום טוב לכתפיים שמפחית את הכאב אבל לא מעלים אותו לגמרי.
יש לי עדיין את הגומיות בבית שהייתי עושה איתם חיזוקים לכתף אבל אני לא זוכר את התרגילים וממש אין לי מושג מה לעשות עם הכאב, מפחד שיחזור מה שהיה לי אז.
מישהו יכול לעזור לי עם זה?
תודה רבה!
שסבלתי מהדלקת לא יכולתי להזיז את הכתף והיה כואב לי גם במנוחה.
הפסקתי להתאמן והלכתי לפיזיותרפיסט וטופלתי בחשמל ותרגילים שהייתי עושה כל יום עד שעבר הכאב כמעט לגמרי (היה כאב קטן לעיתים רחוקות).
לאחרונה הכאב חזר בעיקר בזמן שאני עושה בנץ' וגם קצת שאני עובד על כתפיים. אני עושה חימום טוב לכתפיים שמפחית את הכאב אבל לא מעלים אותו לגמרי.
יש לי עדיין את הגומיות בבית שהייתי עושה איתם חיזוקים לכתף אבל אני לא זוכר את התרגילים וממש אין לי מושג מה לעשות עם הכאב, מפחד שיחזור מה שהיה לי אז.
מישהו יכול לעזור לי עם זה?
תודה רבה!
