איך לעזאזל זה יכול להיות?

[amit13579]

סוג של המשך לאשכול הזה שלי- נענה - החיטוב "לא עובד"
בשקילה לפני שבועיים הייתי 70.8, בשקילה שבוע אחרי הייתי 69.5 (כן אני יודע שזה ירידה גדולה מידי, אבל זה מה שהמשקל הראה)
עכשיו נשקלתי ועליתי ל69.7, איך לעזאזל זה הגיוני?
שבוע שעבר לרדת 1.3 והיום לא לרדת כלום?!? אני על אותו מספר קלוריות ולא עשיתי שום ציט..הייתי מבין אם הייתי יורד פחות או משהו בסגנון אבל איך לעזאזל עליתי?!?
הדבר היחידי שאני יכול לחשוב עליו הוא שלא ישנתי הלילה בכלל (לא דקה אפילו, לא נרדמתי) אז אולי זה איכשהו פגע בשקילה...
זה כל כך מתסכל לעבוד קשה שבוע ולגלות שלא רק שלא ירדת, אפילו עלית..מרגיש חרא 😭

@yogevnn @yujinius עזרתם באשכול הקודם, יש מצב לקצת עזרה גם פה? תודה מראש

 

[DORG]

גם לי זה קרה, ולפי מה שהגיבו לי זה יכול להיות נוזלים
ומה שאכלת לילה לפני השקילה הראשונה לבין לילה בין מה שאכלת בשקילה האחרונוה

 

[Mike Bikov]

עכשיו נשקלתי ועליתי ל69.7, איך לעזאזל זה הגיוני?

העלת נוזלים ובגלל זה שקילה בודדת אינה משקפת דבר. זה גם הגיוני כי ירדת יותר מידי כביכול שבוע קודם לכן וזה בעצם איזון

 

[amit13579]

העלת נוזלים ובגלל זה שקילה בודדת אינה משקפת דבר. זה גם הגיוני כי ירדת יותר מידי כביכול שבוע קודם לכן וזה בעצם איזון

אז מה בעצם אתה ממליץ לעשות? להישאר על אותם קלוריות בינתיים?
וגם מה זאת אומרת שקילה בודדת? חשבתי שהאידאל להישקל זה בבוקר אחרי שירותים פעם בשבוע, לא ככה?
תודה על התגובה 😃

 

[כצמן]

האידיאל זה להישקל כל יום באותה השעה - עדיף על הבוקר אחרי השירותים ולפני הקפה והסנדויץ.

בסוף כל שבוע אתה מחשב ממוצע של השקילות היומיות של אותו שבוע. מחשבים ממוצע שבועי בדיוק בגלל שבין שקילות יומיות יתכנו סטיות בגלל נוזלים, תכולת קיבה וכו׳. שימוש במדד של ממוצע שבועי מנרמל את הסטיות השונות.

אתה משווה בין הממוצעים השבועיים - מוודא שלאורך זמן אתה יורד בממוצע השקילות בקצב הנכון.

 

[amit13579]

האידיאל זה להישקל כל יום באותה השעה - עדיף על הבוקר אחרי השירותים ולפני הקפה והסנדויץ.

בסוף כל שבוע אתה מחשב ממוצע של השקילות היומיות של אותו שבוע. מחשבים ממוצע שבועי בדיוק בגלל שבין שקילות יומיות יתכנו סטיות בגלל נוזלים, תכולת קיבה וכו׳. שימוש במדד של ממוצע שבועי מנרמל את הסטיות השונות.

אתה משווה בין הממוצעים השבועיים - מוודא שלאורך זמן אתה יורד בממוצע השקילות בקצב הנכון.

אוקיי, שמעתי על השיטה הזאת פעם, חשבתי שעדיף פעם בשבוע.
הבעיה שלי בשיטה הזאת היא מבחינת השירותים, הרבה פעמים אין לי "מספר 2" על הבוקר, ואז פעם אחת אני ישקל אחרי ופעם אחת לפני שהתפנתי, וזה קצת בעייתי...

 

[Mike Bikov]

זה לא בעייתי כי את הבעיה הזו תהיה לך כל שבוע ולכן זה לא רלוונטי

 

[כצמן]

זאת לא ״שיטה״ 😃
שימוש בממוצע כאמצעי לנירמול מדדים זה כלי בסיסי בסטטיסטיקה.

פשוט תבחר נקודת זמן במהלך היום ותדבק בה.

 

[amit13579]

זאת לא ״שיטה״ 😃
שימוש בממוצע כאמצעי לנירמול מדדים זה כלי בסיסי בסטטיסטיקה.

פשוט תבחר נקודת זמן במהלך היום ותדבק בה.

זה לא בעייתי כי את הבעיה הזו תהיה לך כל שבוע ולכן זה לא רלוונטי

דבר ראשון תודה לשניכם.
דבר שני תנו לי רק להיות בטוח שהבנתי, אני נשקל כל בוקר אחרי פיפי, ואז בסוף השבוע עושה ממוצע, ומשווה לממוצע שבשבוע הבא, נכון?

 

[כצמן]

דבר ראשון תודה לשניכם.
דבר שני תנו לי רק להיות בטוח שהבנתי, אני נשקל כל בוקר אחרי פיפי, ואז בסוף השבוע עושה ממוצע, ומשווה לממוצע שבשבוע הבא, נכון?

בול.

 

[amit13579]

בול.

אוקיי, תודה רבה 😃
ותגיד מבחינה קלוריות, להישאר על אותם קלוריות בינתיים?