נק' מוניטין:
166
היי,
אני בן 15 גובה- 163, משקל- 61.
עושה כבר חודש וחצי תוכנית ABC.
עזבו את התוכנית השאלה שלי היא על כמות סטים לשבוע לשרירים ומנוחות ביניהם...
א. כמה זמן מנוחה צריך להיות בין סט לסט?
ב. כמה סטים לעשות בשבוע לשריר קטן/בינוני/גדול.
תודה!
אני בן 15 גובה- 163, משקל- 61.
עושה כבר חודש וחצי תוכנית ABC.
עזבו את התוכנית השאלה שלי היא על כמות סטים לשבוע לשרירים ומנוחות ביניהם...
א. כמה זמן מנוחה צריך להיות בין סט לסט?
ב. כמה סטים לעשות בשבוע לשריר קטן/בינוני/גדול.
תודה!
