D dorboss משתמש מתחיל 111 0 נק' מוניטין: 0 0 111 0 5/3/10 #1 אני יודע שרוב התרגילים המורכבים עובדים בגדול גם על האמה, השאלה אם בתוכנית פול בודי אפשר גם לעבוד בנפרד על האמה.. ואיזה תרגילים טובים יש
אני יודע שרוב התרגילים המורכבים עובדים בגדול גם על האמה, השאלה אם בתוכנית פול בודי אפשר גם לעבוד בנפרד על האמה.. ואיזה תרגילים טובים יש
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 5/3/10 #3 הגריפרים http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/captainsofcrush.html Upvote 0 Downvote
E Enforcer משתמש פעיל 673 1 נק' מוניטין: 163 0 673 1 6/3/10 #4 אני, אחרי שאני עושה דדליפט עם משקל חדש ומאוד כבד, אני מרגיש את האמה בטירוף. Upvote 0 Downvote
^pala משתמש משקיע 5,176 2,304 נק' מוניטין: 16,791 0 5,176 2,304 6/3/10 #5 ה"תרגיל" הכי אפקטיבי לאמה שנתקלתי עד עכשיו Upvote 0 Downvote
