נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
האם יש דרך לדעת אם אני באימון יתר?
אם התאמנתי 4 ימים רצופים למשל, וביום החמישי במקום לנוח עשיתי אימון ממש קל, ולאחר כן ביום השישי אני מרגיש טוב - האם להתאמן? האם לכפות על עצמי מנוחה?
האם יש מקרים שגופנית אתה מרגיש מצוין, אבל בפועל אתה באימון יתר?
עד כמה ההרגשה הכללית היא מדד?
אגב
אני בד"כ מתאמן אזור אחד באימון, כך שהתכנית שלי היא 6 אימונים בשבוע, כל שריר פעמיים בשבוע.
אם התאמנתי 4 ימים רצופים למשל, וביום החמישי במקום לנוח עשיתי אימון ממש קל, ולאחר כן ביום השישי אני מרגיש טוב - האם להתאמן? האם לכפות על עצמי מנוחה?
האם יש מקרים שגופנית אתה מרגיש מצוין, אבל בפועל אתה באימון יתר?
עד כמה ההרגשה הכללית היא מדד?
אגב
אני בד"כ מתאמן אזור אחד באימון, כך שהתכנית שלי היא 6 אימונים בשבוע, כל שריר פעמיים בשבוע.
