נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
בלילה שבין חמישי לשישי ישנתי 3 שעות וגם זה - לא רצוף, הודות לבתי הקטנה שהופכת את לילותינו לבנים יותר מהכל.
בשישי התאמנתי די כרגיל ואפילו קבעתי תוצאה חדשה שמעידה על התקדמות.
בלילה שבין שישי לשבת, ליל סיוט, שוב 3 וחצי שעות שינה אחרי לילה מאוד קשה.
התעוררתי עם בייספס תפוס וגם הגב מרגיש את האימון של אתמול. העייפות כ"כ כבדה שהחלטתי לוותר על האימון חזה של היום.
ניסיתי. המשקל של החימום הרגיש לי כמו פי 2 יותר כבד. אמרתי יאללה, קאט.לא אהיה מפגר, אעשה את האימון מחר.
השאלה היא האם לילה עם שינה של 5 שעות בערך(אם אני אופטימי) יעזור לי להתאושש?
מה עושים בכזה מצב?
בשישי התאמנתי די כרגיל ואפילו קבעתי תוצאה חדשה שמעידה על התקדמות.
בלילה שבין שישי לשבת, ליל סיוט, שוב 3 וחצי שעות שינה אחרי לילה מאוד קשה.
התעוררתי עם בייספס תפוס וגם הגב מרגיש את האימון של אתמול. העייפות כ"כ כבדה שהחלטתי לוותר על האימון חזה של היום.
ניסיתי. המשקל של החימום הרגיש לי כמו פי 2 יותר כבד. אמרתי יאללה, קאט.לא אהיה מפגר, אעשה את האימון מחר.
השאלה היא האם לילה עם שינה של 5 שעות בערך(אם אני אופטימי) יעזור לי להתאושש?
מה עושים בכזה מצב?
