שלום, רציתי להתייעץ איתכם לגבי תוכנית אימונים חדשה שברצוני להתחיל
כרגע אני נמצא בתוכנית של קנדיטו (כוח/שליטה) אבל אני מרגיש שהידיעה שהקצב התקדמות תלוי בי ולא מובנה באופן לינארי בתוכנית מקשה עליי לבחור את המשקלים המתאימים לי ובסופו של דבר להתקדם.
קראתי הרבה ורציתי לדעת מה דעתכם על הטקסס או על הלינארית של ביל סטאר או בכלל ה5/3/1.
אני בן 15
משקל : 70
גובה : 177
סקוואט 85 ל6
דדליפט 90 ל6
בנץ' 52.5 ל6
פרס 34 ל6
כרגע אני נמצא בתוכנית של קנדיטו (כוח/שליטה) אבל אני מרגיש שהידיעה שהקצב התקדמות תלוי בי ולא מובנה באופן לינארי בתוכנית מקשה עליי לבחור את המשקלים המתאימים לי ובסופו של דבר להתקדם.
קראתי הרבה ורציתי לדעת מה דעתכם על הטקסס או על הלינארית של ביל סטאר או בכלל ה5/3/1.
אני בן 15
משקל : 70
גובה : 177
סקוואט 85 ל6
דדליפט 90 ל6
בנץ' 52.5 ל6
פרס 34 ל6
