נק' מוניטין:
58,703
כי דפקתי את הפורום והעלתי גיבוי
נק' מוניטין:
28,250
נראה שקל לך מדי 😃
סתם שאלה, למה סומו?
סתם שאלה, למה סומו?
נק' מוניטין:
8,412
בסומו הכי כבד שהרמת זה היה בסביבות ה170 ק"ג לא יותר
זה אמור בעיקרון להיות יותר קל בגלל הטווח תנועה הקצר
אבל אם אתה לא רגיל למשוך ככה אז זה סיפור
זה אמור בעיקרון להיות יותר קל בגלל הטווח תנועה הקצר
אבל אם אתה לא רגיל למשוך ככה אז זה סיפור
נק' מוניטין:
8,412
נכון זה תלוי במבנה גוף
ורוב שיאי עולם בקטגוריות משקל גוף הגבוהות! נעשו בדדליפט קונבנציונלי
אבל אם תסתכל על הבחורים הקטנים בקטגוריות הנמוכות כמעט כולם מרימים סומו
http://www.tmuscle.com/free_online_...ing_performance/mastering_the_deadlift_part_i
From a strength versus muscular development standpoint, sumo pulling decreases range of motion, so you theoretically have the potential to move more weight. However, less range of motion isn't necessarily ideal from a hypertrophy standpoint. Still, you're going to get better overall lower body development from doing both.
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
3,398
טוב כמה דגשים שצריך לשים לב,
אתה צריך להתיישב יותר אחורה בתחילת התנועה, שהירך תהיה כמעט מקבילה לרצפה והגב בערך 45 מעלות.(שים לב שבסירטון כמעט את כל התנועה הבאת מהגב וכמעט ולא היתה תזוזה בברך והתחלת עם גב מקביל לרצפה.)
לסגור עוד טיפה את הפיסוק, בכל זאת אתה עובד בלי חליפה וזה עומס עצום על האגן ככה.
😵💫🥊
אתה צריך להתיישב יותר אחורה בתחילת התנועה, שהירך תהיה כמעט מקבילה לרצפה והגב בערך 45 מעלות.(שים לב שבסירטון כמעט את כל התנועה הבאת מהגב וכמעט ולא היתה תזוזה בברך והתחלת עם גב מקביל לרצפה.)
לסגור עוד טיפה את הפיסוק, בכל זאת אתה עובד בלי חליפה וזה עומס עצום על האגן ככה.
😵💫🥊
נערך לאחרונה:
