A avi56 משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 27/9/18 #1 שלום אני מעוניין לבנות תפריט לחיטוב ולא יודע איך לעשות את זה השמח להכוונה, אני בן 35 שוקל 67 גובה 162 עושה פעמיים בשבוע אן אירובי ושלוש פעמים בשבוע אירובי( ריצות נפח) אז איך מתחילים ?
שלום אני מעוניין לבנות תפריט לחיטוב ולא יודע איך לעשות את זה השמח להכוונה, אני בן 35 שוקל 67 גובה 162 עושה פעמיים בשבוע אן אירובי ושלוש פעמים בשבוע אירובי( ריצות נפח) אז איך מתחילים ?
Chiron משתמש קבוע 1,328 658 נק' מוניטין: 897 0 1,328 658 27/9/18 #2 מתחילים מלקרוא מאמרים ולהשכיל איך להתנהל באופן נבון. תוריד את כל האירובי הזה למינימום ותתחיל להרים משקולות. Upvote 0 Downvote
מתחילים מלקרוא מאמרים ולהשכיל איך להתנהל באופן נבון. תוריד את כל האירובי הזה למינימום ותתחיל להרים משקולות.
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 27/9/18 #3 הי, תקרא את זה כהתחלה דיון - המדריך לבניית תפריט למתחילים Upvote 0 Downvote
Mike Bikov מנהל אתר 103,264 12,426 מנהל נק' מוניטין: 58,703 0 103,264 12,426 29/9/18 #4 איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף כאן יש הכל Upvote 0 Downvote
