בדיקת טכניקה - בנצ' פרס
- פותח/ת השרשור nivoni
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
907
אין מספיק קשת בגב, תנסה ללחוץ יותר עם העקבים ולחשוב על צורת וי בשכמות.
מנטרה קטנה שאני תמיד נותן למתאמנים שלי זה לחשוב שאתה צריך ללחוץ עם השכמות והישבן את הספה (ובזמן שהישבן נשאר עדיין צמוד לספה)
תנסה את זה ותראה אם זה עוזר לך
עוד משהו קטן חסר לך לג דרייב
מנטרה קטנה שאני תמיד נותן למתאמנים שלי זה לחשוב שאתה צריך ללחוץ עם השכמות והישבן את הספה (ובזמן שהישבן נשאר עדיין צמוד לספה)
תנסה את זה ותראה אם זה עוזר לך
עוד משהו קטן חסר לך לג דרייב
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #7
אשפר את הכיווץ והלג דרייב..
באחיזה אני תופס מעט צר (טיפה צר יותר מהטבעות הפנימיות של המוט האולימפי)
נק' מוניטין:
18,773
לא צריך קשת בגב למי שמחפש לעבוד על היפרטרופיה.
לא צריך לג דרייב למי שמחפש לעבוד על היפרטרופיה.
צריך כיווץ כללי בגוף שהכל יהיה יציב.
הכי חשוב לדעתי, תנסה ״לצבוט״ את המגבת עם השכמות שלך, אחרי שאתה צובט, תוריד אותן למטה ״לכיס האחורי של הג׳ינס״. זה לדעתי הכי חשוב בכל בנץ׳.
אחרי שתתקן את זה יהיה אפשר להעיר על דברים פחות חשובים.
לא צריך לג דרייב למי שמחפש לעבוד על היפרטרופיה.
צריך כיווץ כללי בגוף שהכל יהיה יציב.
הכי חשוב לדעתי, תנסה ״לצבוט״ את המגבת עם השכמות שלך, אחרי שאתה צובט, תוריד אותן למטה ״לכיס האחורי של הג׳ינס״. זה לדעתי הכי חשוב בכל בנץ׳.
אחרי שתתקן את זה יהיה אפשר להעיר על דברים פחות חשובים.
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #9
