א אני;) משתמש מתחיל 49 1 נק' מוניטין: 1 0 49 1 30/10/18 #1 אני צריכה לעלות במשקל אז גם יש לי תפריט עלייה במשקל וגם אני מתאמנת בשביל לעלות במסה, גלידה שעתיים לפני אימון זה בסדר או שזה יכביד עליי? ומה לאכול אחרי האימון? סלט טונה ולחם קמחים מלאים (מחמצת שיפון כוסמין חיטה מלאה וכו) עם קוטג זה בסדר?
אני צריכה לעלות במשקל אז גם יש לי תפריט עלייה במשקל וגם אני מתאמנת בשביל לעלות במסה, גלידה שעתיים לפני אימון זה בסדר או שזה יכביד עליי? ומה לאכול אחרי האימון? סלט טונה ולחם קמחים מלאים (מחמצת שיפון כוסמין חיטה מלאה וכו) עם קוטג זה בסדר?
B boos משתמש פעיל 515 113 נק' מוניטין: 139 0 515 113 30/10/18 #2 ניסוי וטעייה. תנסי לאכול את זה, אם זה מכביד עלייך אל תעשי את זה שוב. אחרי אימון מה שאמרת נשמע בסדר גמור. Upvote 0 Downvote
ניסוי וטעייה. תנסי לאכול את זה, אם זה מכביד עלייך אל תעשי את זה שוב. אחרי אימון מה שאמרת נשמע בסדר גמור.
