סרטון דדליפט בדיקה

[Dave Grohl]

120 ק"ג.
אני יודע שהתעסקתי הרבה בלהזיז את המוט, פשוט הרצפה במכון המחורבן הזה עם בקעים, צריך למצוא שטח שווה לעבוד עליו חחח
חוץ מכמה פעמים שהרמתי את התחת מוקדם מדי, איך?

 

[tal_s]

שים לב איך האגן שלך עולה למעלה עוד לפני שהמוט מנתק את המגע מהרצפה.
תסתכל באיזה גובה האגן שלך שבמוט מתחיל לעלות, בגובה הזה אתה צריך להתחיל למשוך מלכתחילה.
חוץ מזה, אחרי שהמוט עובר את הברכיים אתה צריך לחשוב על להכניס את האגן פנימה ולא להזדקף עם הגב.

 

[Dave Grohl]

כןכן, רשמתי ששמתי לב לזה. הרגליים שלי היו בדומס עצבני כבר בחזרה החמישית הרגשתי שכואב לי אפילו להחזיק את התנוחה למטה.
מלבד לזה אבל הגב יציב? זה היה הבעיה העיקרית שלי בדדליפט :X

 

[chen2cohen]

איזה חדר כושר פעיל, איפה אתה מתאמן?
אגב אני רואה פה שיש לך קיפוזיס.

 

[מר לטיסימוס]

איזה חדר כושר פעיל, איפה אתה מתאמן?
אגב אני רואה פה שיש לך קיפוזיס.

בקיפוזיס אתה מתכוון לבודיבילדר בגופיה האדומה?
הוא באמת דומה קצת לקיפוד.

 

[Vannostrun]

נראה כאילו הכתפיים לא אחרי המוט, כלומר אתה מושך מרחוק מדי ובכך מקשה על עצמך.

 

[roy1983]

תעביר כתפפים מעבר למוט ותיישר יותר את הגב

 

[EMZ]

מילה אחת: חזה, חזה , חזה. אתה לא מקפיד מספיק