שלום
אחרי שנה של הפסקה שלפניה הייתי בחיטוב מדהים והקפדה של יום יום ללכת לחדר כושר עם תזונה מושלמת, החלטתי לחזור.
פרשתי מהלימודים וצריך להוריד/לעלות בחזרה את כל כל השומנים והשרירים שהיו לי.
שמתי לב שבמהלך השנה שהתאמנתי אומנם ירדתי יפה מאוד וגם התחזקתי, אבל תמיד שהייתי למשל עושה שריר אז אולי הוא היה גדול אבל חלבי.
נמאס לי מהחדר כושר והחלטתי ללכת על האימונים בחוץ, בפרט שאני גר בראשון לציון ויש פה המון אפשריות ומתקנים.
רציתי לדעת, בשביל האירובי קניתי אופניים כאלה לנסוע איתם.
עכשיו בשביל האימונים מה צריך עוד? יש ציוד שמומלץ שיהיה חוץ מדלגית?
יש ערוץ ביוטיוב או אתר מומלץ ללכת על תוכנית לפיו? אני רוצה לנסות לבנות סוג של AB כזה
תודה
אחרי שנה של הפסקה שלפניה הייתי בחיטוב מדהים והקפדה של יום יום ללכת לחדר כושר עם תזונה מושלמת, החלטתי לחזור.
פרשתי מהלימודים וצריך להוריד/לעלות בחזרה את כל כל השומנים והשרירים שהיו לי.
שמתי לב שבמהלך השנה שהתאמנתי אומנם ירדתי יפה מאוד וגם התחזקתי, אבל תמיד שהייתי למשל עושה שריר אז אולי הוא היה גדול אבל חלבי.
נמאס לי מהחדר כושר והחלטתי ללכת על האימונים בחוץ, בפרט שאני גר בראשון לציון ויש פה המון אפשריות ומתקנים.
רציתי לדעת, בשביל האירובי קניתי אופניים כאלה לנסוע איתם.
עכשיו בשביל האימונים מה צריך עוד? יש ציוד שמומלץ שיהיה חוץ מדלגית?
יש ערוץ ביוטיוב או אתר מומלץ ללכת על תוכנית לפיו? אני רוצה לנסות לבנות סוג של AB כזה
תודה
