איך אני דוחף אירובי בתוך שבוע שאני מתאמן fbw
אימון לוקח לי בין שעה+שעה וחצי שאחריו אני דיי מותש ואין לי כוח אחר כך עוד לרוץ או אפילו לעשות משהו אחר...
אבל אני רוצה לדחוף את זה איך שהוא
2.האם ריצות לא יפגעו לי בסקוואט אני זוכר טוב שפעם שהייתי רץ זה היה פוגע לי בסקוואט ממש חזק...אז איך לעשות שלא יפגע?
תודה רבה על עזרה.
אימון לוקח לי בין שעה+שעה וחצי שאחריו אני דיי מותש ואין לי כוח אחר כך עוד לרוץ או אפילו לעשות משהו אחר...
אבל אני רוצה לדחוף את זה איך שהוא
2.האם ריצות לא יפגעו לי בסקוואט אני זוכר טוב שפעם שהייתי רץ זה היה פוגע לי בסקוואט ממש חזק...אז איך לעשות שלא יפגע?
תודה רבה על עזרה.
