Bench Press pr - 160 Kg

[The Blast]

Marom Okashi on Instagram: “160 bench press pr #powelifting #strongman #bench #benchpress”

משקל גוף-93.850
מטרה הבאה 180 😈

 

[MonkeyD]

הייתי עושה שכיבות שמיכה עם קצת משקל על הגב לפני המכון, אז התחלתי מ90 לחזרות.

אז הייתי עושה ab גרועה והגעתי ל110 ל10 חזרות ולא ניסיתי להתקדם משם בזמנו. לא זוכר למה.

בכל מקרה שנים אחכ כשחזרתי להתאמן, התחלתי ישר ליפטינג והגעתי בלי ריסט למיטב זכרוני, ל3 על 3 עם 140, תוך זמן ממש קצר.

בשביל להגיע ל180 מה שעשיתי זה בעיקר טקסס מתוד. וזאת התכנית הכי טובה שעבדתי איתה בשביל מתאמן בינוני, לפחות בשבילי

גובה / משקל התחלתי?

 

[the Raccoon]

גובה / משקל התחלתי?

90~
1.78

 

[FloppyJoe]

הייתי עושה שכיבות שמיכה עם קצת משקל על הגב לפני המכון, אז התחלתי מ90 לחזרות.

אז הייתי עושה ab גרועה והגעתי ל110 ל10 חזרות ולא ניסיתי להתקדם משם בזמנו. לא זוכר למה.

בכל מקרה שנים אחכ כשחזרתי להתאמן, התחלתי ישר ליפטינג והגעתי בלי ריסט למיטב זכרוני, ל3 על 3 עם 140, תוך זמן ממש קצר.

בשביל להגיע ל180 מה שעשיתי זה בעיקר טקסס מתוד. וזאת התכנית הכי טובה שעבדתי איתה בשביל מתאמן בינוני, לפחות בשבילי

האיש והאגדה

בלי חומרים, בלי תוכניות הזויות, good ol' texas method

תעלה כמה סרטונים