בניית תוכנית

[ZakenKun]

אז ככה, אני מתאמן כ-4 שנים בערך .
גובה 1.80
משקל 83
אני כבר תקופה גדולה של מעל לשנתיים שאני עובד בתוכנית ab .
השאלה שלי היא כזאת: האם כדי לי לשנות את התוכנית ? אם כן אז לאיזה .
תודה .
ובנוסף אם זה משנה אז המשקלי עבודה שלי כאלה:
בנצ פרס 110X7
סקוואט 90X8

 

[יוסישיטרית]

אז ככה, אני מתאמן כ-4 שנים בערך .
גובה 1.80
משקל 83
אני כבר תקופה גדולה של מעל לשנתיים שאני עובד בתוכנית ab .
השאלה שלי היא כזאת: האם כדי לי לשנות את התוכנית ? אם כן אז לאיזה .
תודה .
ובנוסף אם זה משנה אז המשקלי עבודה שלי כאלה:
בנצ פרס 110X7
סקוואט 90X8

אם התוכנית עובדת, אז למה לשנות אותה?

 

[ZakenKun]

אם התוכנית עובדת, אז למה לשנות אותה?

השאלה אם זה בסדר להישאר על אותה תוכנית בלי לגוון בזמן כל כך ארוך?

 

[יוסישיטרית]

השאלה אם זה בסדר להישאר על אותה תוכנית בלי לגוון בזמן כל כך ארוך?

אתה יכול לשחק עם תרגילי העזר(מוט/משקולות, טווחי חזרות, מכונות....)

 

[ZakenKun]

אתה יכול לשחק עם תרגילי העזר(מוט/משקולות, טווחי חזרות, מכונות....)

זה בידיוק מה שאני עושה
תודה רבה