נק' מוניטין:
6
הרי ככל הידוע לי אין כזה דבר טווח חזרות למסה או לכוח אלא זה בעיקר מתקשר לנפח האימון - עצימות +נפח..
אז השאלה לי אליכם היא כזאת,
האם יש שוני קטן או שיטה שהיא עדיפה יותר?
לדוגמא אם אני עושה 3 סטים של כפיפות מרפק עם 10 קילו או 4 סטים עם 7.5?
האם יש תרגילים\ קבוצות שרירים שעדיף לעבוד עליהם עם משקל גבוה יותר בטווח חזרות קטן יותר או הפוך...
עזרה?
אז השאלה לי אליכם היא כזאת,
האם יש שוני קטן או שיטה שהיא עדיפה יותר?
לדוגמא אם אני עושה 3 סטים של כפיפות מרפק עם 10 קילו או 4 סטים עם 7.5?
האם יש תרגילים\ קבוצות שרירים שעדיף לעבוד עליהם עם משקל גבוה יותר בטווח חזרות קטן יותר או הפוך...
עזרה?
