אבקת גיינר מומלצת
- פותח/ת השרשור omer3020
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,705
כמה קלוריות (חלבון, פחמימה ושומן) יש לך בתפריט? אם אתה לא יכול לענות על זה אז אתה לא צריך גיינר
אי אפשר לענות על זה. העליה איכותית במשקל אמורה להיות 0.5%-1%+~ בשבוע. תראה איך אתה מתקדם באימונים גם. האם אתה מתחזק למשל? האם נפח העבודה גדל? תעשה שקילות יומיות ותעשה ממוצע שבועי וככה תדע מה הנייטרלי שלך (בערך לפחות) ובהתאם תכניס קלוריות..
היי,
מדוע גיינר ביתי (שיבולת שועל, תמרים, אבקת חלבון וכו') עדיף על גיינר תעשייתי כמו סופר מאס של דמטייז? הרי שניהם בסופו של דבר מעלים במשקל. ויתכן מאוד שגם בעזרת הגיינר הביתי המתאמן יעלה באחוזי השומן.
בנוסף, מה לגבי גיינר תעשייתי המורכב מפחמימת בטטה? שמעתי שזה משהו חדש ורציתי לדעת אם יש למישהו ידע בנושא?
גיינר ביתי עדיף על גיינר תעיישתי כי הוא בריא יותר, טבעי, ומכיל ויטמינים.
גיינר תעשייתי מורכב בעיקר מmaltodexterin - סוכר. לא שונה בהרבה מלקחת שקית סוכר מהסופר, להמיס במים ולשתות. יש קצת אבקת בטטה ואבקת חלבון בגיינרים, אבל זה רק אחוז קטן מכל סקופ. אתה שותה כמויות של סוכר, וזה לא בריא לגוף.
בנוסף, גיינר תעשייתי מכיל פחמימה פשוטה שנספגת מהר, וזה יכול להיות חסרון \ יתרון - תקרא בגוגל.
