היום עשיתי אימון מאוד עצים, ולאחריו אירובי עם אינטרוולים במשך 35 דקות.
הגעתי הבייתה ממש רעב, אבל שתיתי רק שייק מאחר ורציתי לשמור את הארוחה הגדולה לערב.
באימון אירובי אני שורף בסביבות ה 450 קלוריות ע"פ השעון של פולר, בלי לכלול את הקלוריות שנשרפו לפני כן באימון משקולות.
בהנחה שהשעות לא אובייקטיבי, נניח ששרפתי 400 קלוריות סה"כ בשני האימונים.
האם ביום של אימון אני אמור לצרוך יותר קלוריות ? או שהקלוריות שאני שורף באירובי\משקולות הן קודש ואני לא אמור "לכפר" עליהן עם ארוחה נורמטיבית ? (150 גר' חזה עוף + 150 פחמימה)
הגעתי הבייתה ממש רעב, אבל שתיתי רק שייק מאחר ורציתי לשמור את הארוחה הגדולה לערב.
באימון אירובי אני שורף בסביבות ה 450 קלוריות ע"פ השעון של פולר, בלי לכלול את הקלוריות שנשרפו לפני כן באימון משקולות.
בהנחה שהשעות לא אובייקטיבי, נניח ששרפתי 400 קלוריות סה"כ בשני האימונים.
האם ביום של אימון אני אמור לצרוך יותר קלוריות ? או שהקלוריות שאני שורף באירובי\משקולות הן קודש ואני לא אמור "לכפר" עליהן עם ארוחה נורמטיבית ? (150 גר' חזה עוף + 150 פחמימה)
