בדיקת טכניקה סקוואט

[Dekel5030]

בדיקת טכניקה HB לאחר ים זמן שלא עשיתי ומתחיל משקל שוב מ0

לדעתי שמתי לב שבסוף התנועה החזה לא בחוץ ויש לי באט וינק נוראי

לא עשיתי סקוואטים בגלל כאבים בגב תחתון ומעל המפשעה אבל עכשיו יותר טוב ואני אפילו גמיש יותר ומצליח לרדת יותר בסקוואט רק ללטש את הטכניקה

לגבי הכיווץ אני אנסה לשמור עליו כל התנועה אבל איך מתקנים את הבאט וינק?
תודה לעוזרים

 

[Dekel5030]

הקפצה

 

[mxrash9]

תנשום יותר חזק הרבה יותר חזק תחזיק תאוויר בבטן כל חזרה כאילו מישהו מביא מביא לך אגרוף בבטן ואתה חייב להחזיק
תרד יותר מבוקר
תקרב שכמות אחד לשנייה לפני כדי שהמוט יהיה מחוזק טוב
לגבי חזה אל תוציא אותו יותר מדי כי אז יקרה שאתה פשוט תקרוס או פשוט תהיה בהיפר
לגבי באט וינק
אני לא כל כך רואה שיש לך באט וינק מוגזם אבל לפתוח יותר תרגליים לצדדים זה יכול לפתור את זה

 

[Dekel5030]

תנשום יותר חזק הרבה יותר חזק תחזיק תאוויר בבטן כל חזרה כאילו מישהו מביא מביא לך אגרוף בבטן ואתה חייב להחזיק
תרד יותר מבוקר
תקרב שכמות אחד לשנייה לפני כדי שהמוט יהיה מחוזק טוב
לגבי חזה אל תוציא אותו יותר מדי כי אז יקרה שאתה פשוט תקרוס או פשוט תהיה בהיפר
לגבי באט וינק
אני לא כל כך רואה שיש לך באט וינק מוגזם אבל לפתוח יותר תרגליים לצדדים זה יכול לפתור את זה

סגור אחי תודהה אנסה