טוב אני בטוח שלא שמים על זה דגש כמעט או בכלל ורציתי לראות אם יש מחקרים בנושא של פירות במהלך חיטוב ובכלל ומתי כדאי לאכול וכמה.
ממה שראיתי חלק מהסרטונים אומרים שאפשר וצריך לאכול פירות גם בחיטוב אך רק או ממש על הבוקר או לפני אימון, בשום פנים ואופן לא אחרי אימון.
אם מישהו פה יכול לעשות לי קצת סדר בנושא ואני בטוח שיש עוד הרבה שלא ממש יודעים כמה חשוב לאכול לפחות פרי אחד ביום (ויטמינים וכ'ו).
השאלה שלי היא בעצם מתחלקת ל2, בחיטוב מה קורה מהבחינה הזאת ובמסה מה קורה מהבחינה הזאת, גם בתזמון של אכילת הפרי וגם בצורך ובחשיבות של כן לאכול לעומת לא לאכול פירות ב2 התקופות אם מישהו יכול לשפוך על זה קצת אור אם יש גם מחקרים בכלל טוב
עריכה:
ואם יש עדיפות לפרי מסוים או דווקא לגוון כל כמה ימים או משהו בסגנון?
הקפצה
ממה שראיתי חלק מהסרטונים אומרים שאפשר וצריך לאכול פירות גם בחיטוב אך רק או ממש על הבוקר או לפני אימון, בשום פנים ואופן לא אחרי אימון.
אם מישהו פה יכול לעשות לי קצת סדר בנושא ואני בטוח שיש עוד הרבה שלא ממש יודעים כמה חשוב לאכול לפחות פרי אחד ביום (ויטמינים וכ'ו).
השאלה שלי היא בעצם מתחלקת ל2, בחיטוב מה קורה מהבחינה הזאת ובמסה מה קורה מהבחינה הזאת, גם בתזמון של אכילת הפרי וגם בצורך ובחשיבות של כן לאכול לעומת לא לאכול פירות ב2 התקופות אם מישהו יכול לשפוך על זה קצת אור אם יש גם מחקרים בכלל טוב
עריכה:
ואם יש עדיפות לפרי מסוים או דווקא לגוון כל כמה ימים או משהו בסגנון?
הקפצה
