מראה רופס
- פותח/ת השרשור ליאמוש
- פורסם בתאריך
קשה להתייחס לזה כי לא הבאת פה נתונים , גיל , משקל התחלתי שהית , משקל כיום , גובה וכו ..
כל הכבוד שירדת במשקל 18 קילו , זה מראה שאכן כוח רצון תוכלי להשיג את המטרות , אם הית משלבת את הדיאטה עם אימוני כוח כנראה שהית מרוצה יותר מהמראה .
אכן אימוני כוח + תזונה שמטרתה להעלות מסת שריר עם עודף קלורי קל ( כדי שתעלי כמה שפחות שומן ) יעלו את מסת השריר , לאחר התקופה של המסה תצטרכי חיטוב כדי להוריד את כל השומן שנשאר מלפני ושנצבר בתקופת המסה .
מדובר בתהליך ארוך, במיוחד לנשים ( יכול לקחת מעל שנה)
תזכרי שאם המטרה חשובה , אז יש צורך בסבלנות גוף חטוב ויפה לא משיגים בקלות ( אחרת לכולם היה )
בהצלחה 😃
כל הכבוד שירדת במשקל 18 קילו , זה מראה שאכן כוח רצון תוכלי להשיג את המטרות , אם הית משלבת את הדיאטה עם אימוני כוח כנראה שהית מרוצה יותר מהמראה .
אכן אימוני כוח + תזונה שמטרתה להעלות מסת שריר עם עודף קלורי קל ( כדי שתעלי כמה שפחות שומן ) יעלו את מסת השריר , לאחר התקופה של המסה תצטרכי חיטוב כדי להוריד את כל השומן שנשאר מלפני ושנצבר בתקופת המסה .
מדובר בתהליך ארוך, במיוחד לנשים ( יכול לקחת מעל שנה)
תזכרי שאם המטרה חשובה , אז יש צורך בסבלנות גוף חטוב ויפה לא משיגים בקלות ( אחרת לכולם היה )
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #3
היי תודה על התשובה.
לא הבאתי נתונים כי חשבתי שזה לא באמת חשוב,
כל מה שחשוב לי לדעת אם ניתן לתקן את המצב הנוכחי..
בת 20. 1.58. שקלתי 64-65 וכרגע שוקלת 46.
ממש בדיכאון לגבי הגוף עכשיו. אני אומנם רזה אבל המראה עצמו הוא מראה לא טוב. רואים עדיין שומן והכל נוזלי, פשוט לא יודעת איך להסביר. כנראה בגלל המסת שריר שירדה...
נק' מוניטין:
18,773
זה יכול להיות גם בגלל עור עודף, למרות שזה לעיתים קורה בדיאטות מאד קיצוניות, לא יודע לגבי המקרה שלך.
צריך לעבור למאסה מתונה עם עודף קלורי ואימוני התנגדות.
צריך לעבור למאסה מתונה עם עודף קלורי ואימוני התנגדות.
שרשורים דומים
