פירות בחיטוב

[תומר לוי]

אהלן חברה, כמה שאלות
1. האם פירות חיוניים לגוף בתקופת חיטוב? השאלה היא ספציפית על פירות וספציפית על חיטוב, האם חוסר קיומם יזיק לתהליך? או שבמקום להכניס עכשיו תפוח או בננה לתפריט אני יכול לאכול סלט גדול שישביע אותי הרבה יותר?
2. אם הגענו למסקנה שהפירות כן חיוניים לתפריט, איזה אחוז מכלל הפחמימות אמורות להגיע מפירות?

תודה לכל העונים!

 

[MasterSplitter]

פירות עוזרים להגיד לויטמינים ומינרלים שהגוף צריך, יש פירות דלים בקלוריות (תותים למשל) שאפשר לאכול בכיף (אבל לספור ולהחשיב).

 

[elchonon]

פירות הם המקור המרכזי למינרלים אשלגן ומגנזיום, ולעוד וויטמינים ומינרלים שונים וחשובים. יש אנשים שזקוקים להם יותר, ויש פחות.
אני לא חושב שאדם רגיל צריך פירות כמעט בכלל לצורך הקיום שלו, מספיק ירקות, במיוחד אם זה רק לתקופת חיטוב.
אבל השיקול המרכזי שלך צריך להיות הקלוריות, מירקות תוכל לקבל יותר ערך תזונתי עם פחות קלוריות, אני חושב שזה שווה יותר.
אבל זה נטו עניין של שיקול דעת אישית.