נק' מוניטין:
-64
איך הסקוואט
יש לי קריסה ברכיים חזרה 3-4 (מה אפשר לעשות עם זה)
ואיך חוץ מזה
יש לי קריסה ברכיים חזרה 3-4 (מה אפשר לעשות עם זה)
ואיך חוץ מזה
סקוואט
- פותח/ת השרשור סקוואט שאלה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #2
נק' מוניטין:
13,122
את קריסת הברכיים אי אפשר לראות מהזווית הזאת, אז קשה לדעת כמה זה רציני והאם זו בכלל בעיה, ואם כן אז למה.
בכל מקרה רואים שהמוט לא נמצא מעל אמצע כף הרגל בתחתית, ובנוסף הנקודה החלשה היא הרגליים.
מה שהייתי מציע זה להוסיף סקוואט עם עצירה בתחתית וסקוואט היי באר, איך לשלב אותם זה כבר תלוי בתוכנית
בכל מקרה רואים שהמוט לא נמצא מעל אמצע כף הרגל בתחתית, ובנוסף הנקודה החלשה היא הרגליים.
מה שהייתי מציע זה להוסיף סקוואט עם עצירה בתחתית וסקוואט היי באר, איך לשלב אותם זה כבר תלוי בתוכנית
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #4
קודם כל תודה
אני יודע שאי אפשר לראות אבל ציינתי בכל מקרה זה קורה כי המשקל כבד לי
קצת חבל לי כרגע לעבור לסקוואט עם עצירה והיי באר כי אני תקדם כל שבוע בטקסס 2.5 קילו (זה היה 150 מ.ג 73)
לא שווה פשוט להמשיך לעלות עד שאתקע?
ודווקא אני חושב שהמוט כן במרכז כף הרגל למה אתה חושב שלא (יכול להיות הזווית צילום?)
נק' מוניטין:
13,122
המשקליפ פה כבר די כבדים, זה לא הזמן להתקדם בכל מחיר, כדאי להתחיל להשקיע בטכניקה
לא, זה נראה כמו בעיה של היכולת של הארבע ראשי לתמוך במשקל
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #6
המשקלים סבבה לא באמת כבדים
אני מת להגיע ל160:P: זה יהיה נורא אם אני אדחוף עוד קצת את המשקלים הטכניקה לא זוועה או שכן?
אני אצלם שבוע הבא שוב פעם (אחרי יציאה יום לפני ובקושי אכלתי ועוד ירדתי יורת עמוק מבדרך כלל במשקל שבחיים לא עשיתי) ב152.5 אלא אם אתה חושב ששבוע אחד יכול לגרום לבעיה ואולי זה יעזור לסדר את הטכניקה
מה אתה אומר?
נק' מוניטין:
13,122
שבוע אחד לא יהיה בעיה, אבל אתה בסיכון לפתח הרגלים רעים, שיביאו לפציעה, וממש קשה להיפתר מהרגלים רעים, ככה שעדיף להימנע
נק' מוניטין:
-64
- פותח/ת השרשור
- #8
אני יודע שאני עושה טעות שמח בכל מקרה שאתה נותן ביקורת שבוע הבא אתקן מה שאני יכול ואעלה עוד פעם סרטון מקווה שיהיה יותר טוב (פשוט אני ממש קרוב למטרה הראשונית שלי 160)
