Deload בתוכנית של לייל

[pickitup]

תחילת אפריל אני אמור לעשות דילואד אבל יוצא שאני בדיוק טס לחו"ל לשבוע.
האם שבוע ללא אימונים יכול לשמש כשבוע ראשון של דילואד או שלעשות אותו אחרי שאני חוזר?

 

[Mike Bikov]

על איזו תוכנית אתה מדבר?

 

[pickitup]

בולקינג רוטין

 

[Mike Bikov]

פעם הבאה בפורום אימונים, הועבר.

 

[pickitup]

מצטער אני רגיל להסתכל בפורום תזונה :\

 

[pickitup]

?..

 

[Mike Bikov]

לא מבין את השאלה שלך, איזה דילואד אתה מתכוון לזה, לפני תחילת התוכנית או ככניסה לתוכנית עם משקלים נמוכים יותר? אם זה הראשון אז בסדר סע לחו"ל לשלום אבל תצטרך לעשות את השני בכל מקרה, לא תוכל להיכנס לתוכנית על 100%

 

[pickitup]

אני כבר הרבה זמן עם התוכנית זה לא דילואד ראשון.
אז סבבה אם נחשיב את השבוע ללא אימונים כשבוע דילואד ראשון שאותו אמורים לעשות ע ל60-80 אחוז מהמשקל, ושבוע לאחר מכן נעשה שבוע דילואד שני על 90-100 אחוז מהמשקל כמו שצריך?

 

[Kronos]

deload הוא מנוחה אקטיבית מהאימונים, אנשים עושים אותו במקום מנוחה טוטאלית כדי לא לחזור אחרי שבועיים תפוסים וחלודים.
לשאלתך, כן זה יהיה בסדר גמור.

 

[pickitup]

אוקי, תודה (אגב איפה אתה מתאמן בנתניה?)

 

[Kronos]

טרויה מלון קרמל (לא מזמן הביאו כלוב סוף סוף).

 

[pickitup]

אה יפה, הייתי שם עוד כשזה היה ספרטה
כיום אני בספורטיב, הרגע חזרתי הביתה וממש לפני שיצאתי משם גיליתי שפרצו לתא של אחי וגנבו פלאפון.
אחלה מקום:🙁