קרדרין?

[frozen]

חבר'ה מישהו התנסה ברקדרין ויכול להגיד לי אם באמת יש שינוי ביכולת אירובית? תוך כמה זמן זה משפיע ואיך ההרגשה?

ושאלה יותר מורכבת,איך בדיוק קרדרין עובד בגוף? מה התהליך שקורה,על מה הוא עובד?.
הכל באינטרנט נורא מעורפל ולא מדוייק,ראיתי גם את הסרטון של מישל על זה ועדיין נשארתי עם שאלות.
תודה לכולם

 

[frozen]

?

 

[Dr Diesel*]

לי אישית עוד לא יצא לנסות. לאיזה מטרה אתה צריך אותו באירובי ?

 

[frozen]

לשפר בדחיפות ריצת 3000 בחצי דקה-דקה.
זה לטווח הקרוב.

לטווח הרחוק,במאי,סייקל חיטוב וריצות ארוכות

 

[Dr Diesel*]

תגדיר מה זה בדחיפות עוד כמה זמן?שבוע? חודש? כי אין דבר כזה כדור פלא. יש הרבה דברים אחרים חשובים יותר שאתה צריך לעשות במקביל .

 

[frozen]

תגדיר מה זה בדחיפות עוד כמה זמן?שבוע? חודש? כי אין דבר כזה כדור פלא. יש הרבה דברים אחרים חשובים יותר שאתה צריך לעשות במקביל .

שבועיים. אני בינתיים רץ 4 פעמים בשבוע ומשתפר טיפונת.
מעדויות שראיתי בפורומים אמריקאים אנשים מדווחים שתוך יומיים כבר היה להם הרבה יותר קל לנשום ופחות התעייפו באירובי.
אבל הכי טוב לשמוע ממקור ישראלי,בעברית,שיכול לנמק.

אני לא רוצה לרדת במשקל,כי אני בקטגוריה של 95 קילו ויש לנו הקלות בריצה. אם ארד ל94 כבר אצטרך לשפר עוד דקה ל3000.

אני צריך לעשות את הריצה ב15 דקות ואני כמעט שם,חסר לי עוד טיפונת

 

[Dr Diesel*]

תאמת הדרך הכי טובה זה להוריד במשקל גוף במקביל לריצות. אבל עם אתה אומר שאסור לך לרדת במשקל אז אין לך הרבה מה לעשות חוץ מלהמשיך בריצות ולהגביר את הקצב זה הכל. תוספים ועזרים אחרים שאתה יכול לשלב שיעזרו זה קפאין,טהורין, Q10 במינון גבוה. אפדרין. גאוורנה וכו. עם בה לך לבדוק על עצמך מה שווה הקרדרין שתצליח להשיג בארץ תעדכן.

 

[frozen]

עם בה לך לבדוק על עצמך מה שווה הקרדרין שתצליח להשיג בארץ תעדכן.

זה לא מהארץ,הזמנתי לפני שבוע אני מקווה שיגיע בימים הקרובים. אף פעם אי אפשר לדעת אם המקור טוב אבל נראה..אעדכן

 

[frozen]

נלקחה מנה ראשונה היום. אעדכן
@Mike אפשר להוסיף לכותרת בסוגריים
"+עדכון/לוג מ19.2" שמי שמתעניין יכנס?
תודה מראש

@kotzer
@MasterSplitter
פניה גם אליכם..מי שיכול בבקשה לשנות את הכותרת או להוסיף
"+ עדכון/לוג "
תודה

 

[TheBrilliant]

עוקב

 

[frozen]

יש הרגשה כללית מעט יותר טובה..קשה להסביר,הנשימה יותר חלקה,הדופק מעט יותר רגוע.
אני רץ 3000 מאוחר יותר,אעדכן.

למי שלא מכיר,קרדרין בקצרה גורם לגוף להשתמש בשומן במקום גלוקוז/סוכרוז לאנרגיה..ככה שאפשר למשוך פעילות גופנית ליותר זמן ולהתעייף פחות.
במקור פותח כתרופה לחולי סכרת,כולסטרול גבוה,השמנת יתר.
ריצת 3000,פעם ראשונה שאני מסיים בקצב 12.
זה היה כאילו לא התאמצתי בכלל ב2000 מטרים הראשונים,נשמתי דיי רגיל.
לא יודע אם זה פלצבו או שזה כבר עובד(זה אמור להתחיל להשפיע ביום השני) אבל היה בסדר גמור הריצה היום. קצב הכי מהיר שעשיתי,ודקה אחרי שירדתי מההליכון הדופק והנשימה כבר הסתדרו

 

[McGregor]

אתה לוקח קרדרין בלבד?
איזה מינון?

ישנן תופעות לוואי?

 

[frozen]

בערך 20 ליום.(אבקה)
אתמול התחלתי אז לא יודע לגבי תופעות לוואי.
קרדרין לבד,בשביל לשפר אירובי

 

[McGregor]

בערך 20 ליום.(אבקה)
אתמול התחלתי אז לא יודע לגבי תופעות לוואי.
קרדרין לבד,בשביל לשפר אירובי

תבדוק טוב שלא מדובר בזיוף, באבקה יש אחוז זיופים גדול.

 

[frozen]

הכל יכול להיות זיוף.
הרי הנוזל והכדורים בסוף עשויים מאבקה..
נראה איך ארגיש עוד כמה ימים,בנתיים היה לי קל יותר לנשום בריצה היום
אם אצליח לרדת בשישי,מ15 דקות ב3קמ זה יהיה הישג גדול מאוד.
אני די כבד,95

תבדוק טוב שלא מדובר בזיוף

יש לו 105 ביקורות,מתוכם 97% חיוביות..נחכה ונראה, אם אני עוד יומיים עושה 14:59 ומטה,אני בהחלט זוקף את זה לחומר.

 

[frozen]

עדכון.
לקחתי רק חצי מנה היום בטעות.
אני לוקח 10מג בבוקר ו10 לפני אימון.
שכחתי את ה10 לפני הריצה ונזכרתי בזה רק כשהייתי כבר על ההליכון.

בכל מקרה,עשיתי 2000 בקצב 12 וזה הרגיש קליל ביותר. עצרתי נטו משעמום כי נגמר לי האינטרנט בטלפוו באמצע.
אני כרגע בול 2 דקות אחרי שסיימתי ונושם כרגיל והדופק כרגיל.
מאוכזב קצת שלא סיימתי 3000 וירדתי מ15 דקות, אבל בהחלט הייתי בקצב הזה.(קצב 12 שווה 5דק לק"מ)
אם לא הייתי עוצר הייתי עושה 14:40 לדעתי.(מגביר לקראת הסוף).

מתחייב מחר לסיים 3000 ב14:40! (ולא לשכוח קרדרין)

 

[frozen]

סליחה שלא עידכנתי בזמן..קצת אילוצים של שבת ראשון..
לפני דקה ירדתי מההליכון,דופק נרגע ונשימה סדירה לגמרי.

עשיתי 14:45!! שיפור של חצי דקה משבוע שעבר שרק התחלתי לקחת.

אני צריך לעשות את הריצה ב15 דקות ואני כמעט שם,חסר לי עוד טיפונת

זה מלפני 11 ימים. עשיתי בערך 15 וחצי או 15 ורבע

 

[McGregor]

מה מבחינה ויזואלית?
יש שינוי?

אתה בטח חקרת ואני מתעניין בזה לקראת החיטוב
אשמח

 

[frozen]

האמת שאני בכלל לא מחפש חיטוב,ההפך,אני מנסה לשמור על המשקל שלי (95). ככה יש לי הקלות בעבודה במבחני כושר.

אתה בטח חקרת

קראתי כמה לוגים וכמה בלוגים + סרטוני וידאו.
הרוב באמת מדווחים על ירידה באחוזי שומן מפחות או יותר שבועיים של שימוש.
אני גם אעשה בזה שימוש בסייקל חיטוב בהמשך השנה אבל יותר בשביל הקטע האירובי.

אני אפילו התחלתי לאכול קצת יותר בשביל לא לקבל אפקט של ירידה בשומן בטעות
תראה..בייעוד שלו,קרדרין אמור להחליף את מאגרי האנרגיה של הגוף מגלוקוז לתאי שומן,אז יש פה הגיון שיתרום בחיטוב.
ושוב,בלוגים שקראתי דיווחו על ירידה במשקל+אחוזי שומן

 

[McGregor]

האמת שאני בכלל לא מחפש חיטוב,ההפך,אני מנסה לשמור על המשקל שלי (95). ככה יש לי הקלות בעבודה במבחני כושר.


קראתי כמה לוגים וכמה בלוגים + סרטוני וידאו.
הרוב באמת מדווחים על ירידה באחוזי שומן מפחות או יותר שבועיים של שימוש.
אני גם אעשה בזה שימוש בסייקל חיטוב בהמשך השנה אבל יותר בשביל הקטע האירובי.

אני אפילו התחלתי לאכול קצת יותר בשביל לא לקבל אפקט של ירידה בשומן בטעות

ומה עם אימוני כוח? יש עליה במשקליי עבודה?