העמסת פחמימות רק בחיטוב?

[LK]

אהלן חברים, עברתי למסה סוג של. הייתי שבוע על ניטרלי ועכשיו אני במסה, 2400 קלוריות ובהמשך עוד אעלה.
רציתי לשאול - העמסת פחמימות זה כל כמה זמן? והאם זה גם אפשרי במסה? אם נגיד אני על 275 גרם פחמימה, זה לא עמוס מדי? וכמה אני צריך להוסיף לזה? כמה זמן או בכלל ימים זה נמשך? אני ממש אשמח אם תקדישו זמן ותענו! תודה 😃

 

[Mr. power]

אהלן חברים, עברתי למסה סוג של. הייתי שבוע על ניטרלי ועכשיו אני במסה, 2400 קלוריות ובהמשך עוד אעלה.
רציתי לשאול - העמסת פחמימות זה כל כמה זמן? והאם זה גם אפשרי במסה? אם נגיד אני על 275 גרם פחמימה, זה לא עמוס מדי? וכמה אני צריך להוסיף לזה? כמה זמן או בכלל ימים זה נמשך? אני ממש אשמח אם תקדישו זמן ותענו! תודה 😃

במסה לא צריך שום העמסה - אתה הרי גם ככה אוכל מספיק פחמימות. בכל מקרה, אם קראת את המדריך לחיטוב, רשום שם שהעמסה אינה נחוצה מבחינה פזיולוגית אבל היא יכולה לעזור לחלק מהאנשים מבחינה פסיכולוגית.

 

[LK]

במסה לא צריך שום העמסה - אתה הרי גם ככה אוכל מספיק פחמימות. בכל מקרה, אם קראת את המדריך לחיטוב, רשום שם שהעמסה אינה נחוצה מבחינה פזיולוגית אבל היא יכולה לעזור לחלק מהאנשים מבחינה פסיכולוגית.

ומה לגבי ציט די פעם בחודש?

במסה לא צריך שום העמסה - אתה הרי גם ככה אוכל מספיק פחמימות. בכל מקרה, אם קראת את המדריך לחיטוב, רשום שם שהעמסה אינה נחוצה מבחינה פזיולוגית אבל היא יכולה לעזור לחלק מהאנשים מבחינה פסיכולוגית.

נ.ב אני על 275 גרם פחמימה עד כמה זה טוב? לפני זה בניטרחי הייתי על 235

 

[Mr. power]

ומה לגבי ציט די פעם בחודש?

נ.ב אני על 275 גרם פחמימה עד כמה זה טוב? לפני זה בניטרחי הייתי על 235

א. תוציא את המשפט הזה ״צ׳יא מיל״ מהלקסיקון, אין דבר כזה. מה שכן יכול לקרות זה
שבמידה ותכניס באותו היום אלפי קלוריות, זאת כבר תיהיה בעיה.
ב. אם אתה מרגיש בסדר עם הכמות הזאת של הפחמימה, אז תשאר איתה.

 

[LK]

א. תוציא את המשפט הזה ״צ׳יא מיל״ מהלקסיקון, אין דבר כזה. מה שכן יכול לקרות זה
שבמידה ותכניס באותו היום אלפי קלוריות, זאת כבר תיהיה בעיה.
ב. אם אתה מרגיש בסדר עם הכמות הזאת של הפחמימה, אז תשאר איתה.

מממ, מובן לגבי הכמות אנאעארף, מרגיש סבבה אין לי גם בעיה ךדחוף 400 גרם סתם שאלתי בכלליות, תודה לך

 

[Mr. power]

מממ, מובן לגבי הכמות אנאעארף, מרגיש סבבה אין לי גם בעיה ךדחוף 400 גרם סתם שאלתי בכלליות, תודה לך

כל עוד זה נכנס לך בערכים הכל טוב

 

[LK]

כל עוד זה נכנס לך בערכים הכל טוב

ערכים - קלוריות?

 

[Mr. power]

ערכים - קלוריות?

בדיוק. שים לב רק שיש גם מספיק חלבון ושומן